تفاحة في اليوم!

مرحبا القراء! مرحبا بكم في رحلتك إلى الصحة

يجب أن نكون جميعا قد سمعنا مثلا إنجليزيا قديما "تفاحة في اليوم تبقي الطبيب بعيدا" ظهر في القرن 19 ، يدعو إلى استهلاك التفاح. لم يكن هذا لأن الأطباء لم يحبوا التفاح. وسلطت الضوء فقط على أنه "إذا تناول المرء أطعمة مغذية صحية ، فسيظل بصحة جيدة ولن يحتاج إلى زيارة الطبيب كثيرا".

في القرن 21st ، تم استبدال نفس المثل بعربة المكملات الصحية. تمتلئ منصات التواصل الاجتماعي بجدول أعمال المكملات الصحية وقد استقل جميع المؤثرين والمشاهير القطار لتأييدهم.

أنجز المزيد من المهام وقم بزيادة الإنتاجية والأداء.

فقدان الوزن بطريقة سحرية ،

حرق الدهون مع القهوة ،

خذ حبة البرد ،

إكسير الحياة,

عكس الشيخوخة

أرى هذه الكلمات في كل إعلان آخر. بصفتي شخصا اتبع دائما طريقة تقليدية لتناول الطعام ، فأنا متشكك للغاية في المكملات الصحية ، لذا تخيل رد فعلي. أول شيء أسأل هو ما إذا كنت أنا أو أي شخص بحاجة إلى مكملات في المقام الأول.

لذلك ، لنبدأ بالبحث عن المعنى الفعلي - المكملات الغذائية أو الصحية هي منتجات تهدف إلى تكملة النظام الغذائي للشخص وتوفير العناصر الغذائية الإضافية التي قد تكون مفقودة من استهلاكه الغذائي اليومي. يأخذ الناس هذه المكملات للتأكد من حصولهم على ما يكفي من العناصر الغذائية الأساسية للحفاظ على صحتهم أو تحسينها.

ومع ذلك ، أعتقد أنني أستهلك نظاما غذائيا صحيا صحيا ، والذي كان كافيا لتلبية الاحتياجات الغذائية لأجدادي لوالدي ، وبالتالي احتياجاتي. من الواضح أنني أفتقد فرقا مهما للغاية بين الطعام المنتج في جيلهم وطعامي.

العالم الذي نعيش فيه الآن هو مفارقة للبشر. لقد تمكنا من رفع جودة حياتنا ومستويات معيشتنا بنجاح منذ الصناعة

ثَوْرَة. هذا التقدم السريع في وقت قصير جدا من الوجود البشري على الأرض جعل بقاءنا أسهل. وفي الوقت نفسه، أدى استغلال الموارد لتلبية الطلبات المتزايدة باستمرار إلى تدهور الطبيعة التي نعتمد عليها لتلبية احتياجاتنا. تحتوي الأرض على عدد محدود من الموارد ، وتتطلب قدرا معينا من الوقت لتجديد المورد. أهم الأشياء مثل الطعام والماء وما إلى ذلك. يتم الحصول عليها من المنتجات الطبيعية. لكننا لسنا قادرين على إعطاء الطبيعة وقتا للتعافي. إضافة إلى ذلك ، نستخدم العديد من المنتجات الكيميائية للحصول على أقصى قدر من الإنتاج في أقل وقت ممكن. لقد قادتنا دورة الاستغلال إلى تلقي الطعام ، الذي قد يبدو وطعمه مثل الجيل السابق ولكن لم يعد يقدم لنا نفس الكمية من العناصر الغذائية. وهذا يعني أن هناك فجوة كبيرة ، ويمكن أن تكون هذهالإضافات مفيدة لملء الفجوات في نظامك الغذائي.

يحتاج الناس إلى تناول المكملات الغذائية إذا لم يتم تلبية مطالبهم الغذائية بتناول الطعام بانتظام. في السنوات الأخيرة ، كان هناك تركيز متزايد على الصحة والعافية ، مما جعل الناس أكثر وعيا بأهمية الحفاظ على صحة جيدة ويبحثون عن طرق لتحقيق هذا الهدف. هذا التركيز على الصحة والعافية مدفوع بعدة عوامل ، بما في ذلك شيخوخة السكان ، وارتفاع تكاليف الرعاية الصحية ، والفهم المتزايد لأهمية الرعاية الوقائية.

أبسط الأسباب التي يجب على أي شخص الحصول على المكملات الغذائية يمكن أن تكون:

- الشيخوخة مما يقلل من قدرة امتصاص العناصر الغذائية.

- الاستخدام المفرط للأدوية بسبب الأمراض المزمنة لأن الجذور الحرة الناتجة تضر بالجهاز الهضمي والمناعة.

- عادات الأكل السيئة

- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مما يزيد من الطلب على العناصر الغذائية

- الوقاية من المشاكل الصحية باهظة الثمن في المستقبل

نبذة عن المدون:

الدكتور تبسم إنامدار هو معالج مثلي ديناميكي وفنان شغوف ومغامر في الحياة. من الشركات الطبية إلى الأكاديميين ، قامت بموازنة دماغها الأيسر ودماغها الأيمن بشغف متساو بالفن. تكتب سلسلة من المدونات "رحلتك إلى الصحة" في

التعاون مع @Fitaminat. فنانة رسم منذ الطفولة ، مسحورة بالمسرح والكتابة. وهي مؤدية مسرحية منتظمة في دبي. تواصل مغامرة الحياة من خلال الرحلات أو الغوص في السماء أو الحشد في مسارات الفورمولا 1. يمكنك مطاردتها @doctabu (IG) أو قول مرحبا @tabu.inamdar (FB)